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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 o" y3 q/ d" ~; q9 c z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 s3 P+ h4 ^% I& t- } （1）吹气球
6 y, ?5 j2 v9 V* a8 s( C; C1 ` 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 t! j: d8 Z% ~1 I, U: H. x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- o: h+ p1 r4 e# H
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（2）游泳
5 [- I/ d. W( v4 X t5 {( _; F 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 J" ?. _6 x9 w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 p- K0 a* z/ J/ ?) M% ~5 q: e
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（3）吃纳豆
( E& l! {5 B$ M% @/ o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 g! k2 I" C0 P, { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" v2 i9 |# v' |
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(4 )吃青木瓜
# L7 H l, f, o 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 x% o+ [! ?3 k( i, Q+ H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; D" z, t+ G, i4 r: \(5)喝酸奶
. q8 | {' q# R1 B# Q! O# ?- ?7 @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' t, p* U3 ~- a% g" A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
( m8 o" u" w7 |; G" k! c 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ W! N `' j4 Z/ j& c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- f& V. S; D6 Z5 n& ^
" F: v: n* p2 ~ x; `9 j+ \(7)补充胶原蛋白 3 n1 S$ z$ R i( G$ F$ i7 j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 a2 c0 W! r r T& |) c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
