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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 Z% `- c1 z1 A& k
; |+ G. N- t. V( G; h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 V3 L* X6 c6 d5 G, h$ p3 N
（1）吹气球 f ?: T1 A' J/ }0 \5 ^* @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: {6 [' z- M- z# w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- e5 t$ W, R2 E0 g（2）游泳 o- W) `% v. e5 \7 j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- k" `' D' [9 b! y4 ?7 R' H; t0 e$ { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
1 i5 e/ f5 N1 o$ R* D9 ~$ H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 v0 ?# I" W. C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- Y5 z. `7 b% ?6 W" D+ ~3 L
& n$ E7 b" l; x2 j (4 )吃青木瓜 |; |8 F- ~4 O' u! ^5 J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& s+ I3 V# A0 E6 n4 o& B. N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ n T, \9 z4 N% Z1 R
" F, k1 _: U7 {( X(5)喝酸奶 * I- x* N+ l% T' v0 g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" H; K: N0 E- x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 1 n: a5 q* x! V9 |: Z- f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ p |. G& a( _7 C8 D! Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
4 V5 P( @- o- Y% b5 w' a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 @9 \6 N+ d m7 V$ p# t3 U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
