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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 F) }" r) c9 F/ n. o' e+ M) [' t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * p+ [! l( s& p( Y- e
（1）吹气球, N9 ^) e" Q, ]- J5 }, r6 P5 c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* r' g1 @+ A3 Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
7 y' d9 @- l Q2 t( F: _2 q6 {* q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. r r1 ^8 q5 x, ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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2 k& A' ~" I7 Y（3）吃纳豆 + t5 L! U8 i' T# |+ N3 Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* l- \0 f) l2 z3 `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ a3 G- ~% ]: V. m* e; g
0 V7 _8 f/ V( [ (4 )吃青木瓜
$ t% k5 @( k/ @7 L$ X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: v2 I5 c+ X- l1 l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, B7 @1 p+ k0 F' ~. B0 E0 k* E1 o
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(5)喝酸奶 - ^; x. g" t/ ]. |, u; L& t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) K3 o: | Z C" y" ~3 Q! U' n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 p8 D) x' i. u7 t! d. ]
* T: i8 h' o+ d/ x' n0 [(6)服用维生素 : x! u8 J' M9 s) [( Z: t4 Z* B6 Y _8 s% }
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 |4 [: ?4 b+ i- y* J" ~* }: u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) Y5 G' R* x5 R
) K$ e# }. B( g) y9 ^7 G(7)补充胶原蛋白 ( @3 L$ i8 |+ W, Z) P* |* s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- m+ T( e% w3 h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
