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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' I4 @4 w R" M2 H: b$ f
0 G2 Z, B' O& I K' i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, T, W& H ~, s2 t7 J. n （1）吹气球8 {% O# X8 j* {) P4 s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 ?- O# J7 w0 W$ U1 q9 H p# Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) F# v; g. q3 i* d& x3 c4 u（2）游泳
/ Z3 b. \, {2 ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) Y# k4 K( Y; L, ~. K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 O5 X& {. R- d, r（3）吃纳豆
7 `* Z$ X2 u& K( f, ], S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 e% ^, Y- e* i' ~4 ~1 F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: y' y/ Y/ r, v* y; z! B. L (4 )吃青木瓜2 R; u. D# l- q" M' {/ x1 c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( ^* L% o5 Y' d( O$ B9 | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& R% b2 j3 Y3 Q
$ W( g( }1 c, G( O2 U(5)喝酸奶 % j4 k6 }7 R! A3 |- q8 I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ U( E& f! h& G9 M. N 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
, V' X) E. {' Q1 O+ v/ b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" Q! ~( @: W2 E+ |3 ~+ y6 C 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 \" D8 J5 s ]$ [, p1 r
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(7)补充胶原蛋白
4 W& Y `2 L/ p6 W1 ~8 U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ \: M4 s5 }' g) j# t5 F) b5 a. |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
