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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 F4 O6 z$ ^1 N K* S. ~4 `5 m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / C& G- X. p" a
（1）吹气球
) w2 n; v0 d+ q4 h6 B+ ~6 S- d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ o* S1 n' h8 N2 l) [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
& d0 \( B: `7 p9 o7 |# x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 l8 x* }1 C7 R3 i3 b) e) D' `0 u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ L" @, O5 K: u+ T
3 l4 r, E" m" E（3）吃纳豆
5 h" \( e7 ]3 Y2 ]& p1 Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& Q, Y: O( n7 c% K2 ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. n! }% o+ h. F j0 T' J
/ b8 }& t- U4 o7 r' B2 u" D& ? (4 )吃青木瓜/ v# P1 \; m( O' T; J7 i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' }4 I' S. A7 Y3 f' r2 l& J
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) w& A# Z* R" E1 `2 y# ?
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(5)喝酸奶 & x9 G7 y5 f) e3 G9 Q5 U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 a/ P8 i1 l* F" ~" H2 O' H9 V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% H$ s- t. q% W3 v7 T
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(6)服用维生素
6 {9 k' E5 S) K! ]2 U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. f3 n1 Y, w) L; C! O& y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 ~" ?. Q$ F7 R8 U
' r* t- e9 b, D(7)补充胶原蛋白 j$ @' A1 T6 W6 _ Y5 m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ k3 H& B+ b: N7 r! `) i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
