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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) l: W9 c# Q9 \2 Q; y4 ^4 I& `
' z: m+ o( W3 @0 B# D: N( ]8 p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& l4 A+ \0 P4 l& B2 ?' A' i （1）吹气球
& a9 s5 j- C: j2 f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 `4 U+ T7 K. b5 B! a0 H7 X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: T7 J6 [* t+ g- ]' t
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（2）游泳
8 q7 O) g' w* o. } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ G2 {& ~ m; b9 j* H1 n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' z# Y* P7 d* n
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（3）吃纳豆 6 l1 d* n+ I# c6 r1 B% C, G- k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: e( q& I, r/ d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ w: v% Y- u6 v
- J8 f/ }( d( ?- }: w( t- }; I (4 )吃青木瓜
3 q& Q7 L( M; V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ W4 F' P7 {5 Z1 D" d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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{8 E3 }: _7 g(5)喝酸奶
, P( p1 |- k8 } A( a' z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 l5 |5 C& a: y+ v7 h/ X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 v7 g& C; {/ X) k/ b
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(6)服用维生素
; L$ |' N$ G: s( B0 E* c 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ x M+ `) Y* M3 h& P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- J% @+ M8 t, @
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(7)补充胶原蛋白
3 c$ I W9 J* K. j4 O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 y; Z) |4 }3 W4 c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
