|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
! x, ~9 P. @0 t9 i. k2 w0 Y+ \# |$ a- [
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 l( ]- M. B0 e: ]9 d2 Y: X1 C
（1）吹气球
|6 Q5 `& Q+ s8 l: Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 G" ^* x+ E/ Q \; `0 [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" h& Y. L" w- z( i8 j* z9 x: @% e
 ; ^9 w8 H9 A0 P
（2）游泳
- q! b# H6 h, ^) p- h) V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& E# S$ P. w0 T- ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' B. E" R: |5 U& q+ S! ]
 5 A' S2 j7 N" E# s6 @: |6 t
（3）吃纳豆
; ^ ]+ X, c G; i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" A: t8 T" p3 W# Z0 n, ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. b7 T+ |2 M9 g8 {, H7 ]' j$ v7 B
- B, ?/ g4 }- x1 a6 ]& j. V# O (4 )吃青木瓜
& z; w! i2 g% a7 [5 o9 S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, o1 W) j0 m4 t1 }0 R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
; B4 J; k1 {3 X& ?! [4 s+ x5 ]
2 H. G' C+ _' {9 |(5)喝酸奶
% y) ?# x" c) X$ a8 l; v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 {0 z* a2 _6 g- A) f, H8 L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
5 G$ f3 K7 d U! W. ]; { O) }( I8 J- K3 N+ i I6 V
(6)服用维生素 8 M# ^% k* r8 ~- t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" h4 ^% }- f4 A- [8 E/ T+ i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
' `7 Q+ I& U# a9 _# ?/ X' B , [6 K5 N& d& _3 p& \) V( C9 \# a h
(7)补充胶原蛋白 4 W& d# t8 Y, W6 Z0 p' V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% g1 H! Y# S; {7 a) |( h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
