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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! g+ u l' C( L
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " F; [, T2 K6 i4 D
（1）吹气球0 M+ v) X5 P( G5 [6 ~* B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 R* b' l- G" T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& i x- \; e+ o) h7 T/ Q) c3 q
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（2）游泳 # v e$ A5 Z% @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ W5 ^( J+ |1 m: P0 Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, {! x! @7 U- x/ {
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（3）吃纳豆 y4 ~& k3 S+ i( Z6 X2 ~6 ?+ H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& M* k4 U* |5 L1 c3 t2 A; Q! n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 V' ?3 t) M! c! q: F7 h9 e
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(4 )吃青木瓜' `; U/ V5 Q' u$ z6 [9 N: K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& ~4 L" d8 k! D+ ~. c9 p" c$ ~ w
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 d- O8 n+ E( d8 T3 U h" n$ R& n
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(5)喝酸奶 $ e# W* }. c5 B) Q$ ~4 K ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; X+ v) l5 E0 o7 s2 M/ _4 y8 Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 S& @3 C* I2 l
0 ^# f9 Q0 [- g. M2 Z0 U, b(6)服用维生素 & t9 X+ G0 b8 `# v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ c' i! N! R5 | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* B3 V1 y, z8 s9 l(7)补充胶原蛋白
: _7 a$ N$ V5 v, y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. ~2 `1 p) A& { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
