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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( f3 I4 q; K0 E% h" e; F3 M
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& B8 ~ t2 h. c* X1 l7 h （1）吹气球
/ K* o1 Q+ s% k. x* Z- m& X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# q' D" ?! F, v( J) s* [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- q0 Y: D, p( P- \+ v; e; T9 l8 ?（2）游泳
# A) L1 c, L( ?& h7 m+ Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% `: h+ Z+ \. N# s# V0 ~5 O, x# h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! J! e7 S" i/ M. w6 k
. f5 h. x$ y$ e6 B（3）吃纳豆
$ @3 G m3 g( F J/ x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 E2 e% \. m2 c- M& R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
5 q1 E' t- X \4 T" o' c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: x3 \; T/ C: O& N! L4 |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 [: F, w5 _, e2 ~, t( c
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(5)喝酸奶 4 z' j! k/ F. p- W2 R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 T+ w% C a: r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: |7 m. e4 M9 h1 Q
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(6)服用维生素
4 R9 z- p/ v! d; c8 g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 }: A- G- v9 U0 q1 d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; y2 x& C# K% e% m- g(7)补充胶原蛋白 0 r+ l: ~: A# T. Z; \ A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- I3 H- S3 l& u! V) u* I. q% m/ T: c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
